свои ощущения и состояние
с бесплатных материалов
и души можно прийти
к новому “Я”
С подсознанием можно эффективно работать через телесные ощущения. Люди привыкли жить только «умом». Мы забыли, как это быть «в теле» и ощущать себя, чувствовать малейшие изменения в своём физическом состоянии.
Эта медитация направлена на восстановление контакта со своим физическим телом. Вы заметите свой дискомфорт и зажимы. Расслабитесь. Научитесь распознавать сигналы от подсознания через тело и влиять на него через дыхание.
Прощение и принятие себя – это начало основательной работы над отношениями с собственным “Я”. Это работа над уверенностью, навыком самоподдержки и обретением внутренней опоры.
Если в момент прослушивания вы испытываете спектр разных чувств и эмоций – это нормально. Через проживание этих чувств будет проходить внутренняя трансформация.
В этом случае попробуйте делать медитации стоя, с закрытыми глазами.
